Zamknij
REKLAMA

Jak wygląda udany poranek?

13:17, 27.07.2018 | artykuł sponsorowany
Skomentuj

Codziennie stajesz przed nowym zadaniem: jak sprawić, by ten dzień zaczął się dobrze? Wszystko zależy od Twojego podejścia do sprawy i odpowiedniego przygotowania. Do tego dochodzi sama chęć celebrowania ważnego momentu. Tak, każdy poranek może być tym wyjątkowym, o ile tego będziesz właśnie chcieć. Zerwij z męczącą Cię rutyną i doceń ulotne poranne chwile. Jeśli nie masz jeszcze własnych pomysłów, skorzystaj z naszych porad.

Klątwa budzika?

To takie nieprzyjemne uczucie, kiedy jedyną rzeczą, na którą masz ochotę jest wyrzucenie dźwięczącego przedmiotu przez okno. Ewentualnie, jego unicestwienie. Jeśli już musisz go w ogóle ustawiać (praca, spotkanie itp.), ustaw przyjemny dzwonek, który kojarzy Ci się z przyjemnymi doznaniami. Uwaga! Istnieje ryzyko, że zapragniesz zostaw w łóżku dłużej, dlatego czasem lepszym wyjściem jest energetyczna muzyka dobiegająca z budzika czy budzika-telefonu. Jeszcze lepiej, gdy po prostu położysz się spać wcześniej i zapewnisz swojemu organizmowi odpowiednią ilość potrzebnego snu.

Świeże powietrze

Jeśli tylko aura na zewnątrz sprzyja, otwórz okno i weź kilka głębokich oddechów. I tutaj musisz uważać na jedną rzecz: jakość powietrza. Jeśli jest w normie (można sprawdzić za pomocą odpowiedniej aplikacji lub na własnej skórze), to bardzo dobra rada. Rześkie powietrze Cię ocuci.

Szklanka wody – najlepiej z cytryną

Podobno dobrze pobudzić swój żołądek do pracy i wypić szklankę czystej wody na co najmniej pół godziny przed śniadaniem. Można dodać do niej cytrynę, zerwaną miętę albo imbir. Wiele osób pije także ziołowe napary, np. z pokrzywy lub „raczy się” łyżeczką czarnuszki w syropie.

Poranne ćwiczenia

Stretching, czyli ćwiczenia rozciągające, warto wykonać rankiem. Nasze mięśnie i mózg dostaną pozytywny impuls do działania. Dzięki temu też będziemy mniej spięci, zredukujemy stres przed pracowitym dniem, obowiązkami w pracy lub domu.

Porządne śniadanie

Nie bez powodu to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Dostarcza nam energii i dodaje koniecznych sił fizycznych i psychicznych. Nabiały, produkty zbożowe i odrobina tłuszczów zapewnią nam lepsze funkcjonowanie.

Kawa, kawa, kawa

Pomińmy dyskusje na temat jej zdrowotności. Trudno nam wyobrazić sobie poranek bez kawy, której aromat unosi się w kuchni. Od razu dostajemy „powera”! Ekspresy do kawy domowe zapewnią jak najlepszą jakość małej czarnej. Aż trudno będzie poprzestać na jednej filiżance...

Jeszcze więcej relaksu

Dobra kawa i dobra książka. To jest to! I nie trzeba mówić nic więcej.

Sposobów na udany poranek jest wiele. Każdy ma inny. Jeśli nie masz na to czasu, skup się na celebrowaniu choćby kilku chwil, wciel w życie chociaż jeden punkt z naszej listy. Będziesz czekać z przyjemnością, co przyniesie Ci ten lub nowy dzień.

(artykuł sponsorowany)

Komentarze (0)

Brak komentarzy, Twój może być pierwszy.

Dodaj komentarz

REKLAMA

Szanowny Użytkowniku

25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako "RODO", "ORODO", "GDPR" lub "Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych").

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Po dniu 25 maja 2018 roku administratorami danych będzie firma VMEDIA Marcin Nowak 87-800 Włocławek ul.Długa 10 D, oraz nasi Zaufani Partnerzy, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszej stronie internetowej do Twoich potrzeb i zainteresowań oraz wykonywanie różnych badań mających na celu polepszanie usług internetowych i dostosowywanie ich do potrzeb użytkowników. Szczegółowe informacje dotyczące administratorów znajdują się w polityce prywatności.

Jaki jest cel przetwarzania danych?

Dane osobowe są zbierane w ramach korzystania przez naszych Użytkowników z naszej strony internetowej wraz z funkcjonalnościami na niej udostępnianych ,w tym zapisywanych w plikach cookies, które są instalowane na naszej stronie przez nas oraz naszych Zaufanych Partnerów. Przetwarzamy te dane w celach opisanych w polityce prywatności, między innymi aby: dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań,zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym, aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem dane mogą zostać przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. dostawcą usług IT, agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług, Zaufanym Partnerom oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądom lub organom ścigania, gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Informujemy, że na naszej stronie internetowej dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych Partnerów.

Jak możesz zarządzać swoimi danymi?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo w polityce prywatności. Tam też znajdziesz informacje jak to zrobić.

Zaznacz przycisk „Zgadzam się” jeśli wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych podanych w formularzu przez VMEDIA Marcin Nowak 87-800 Włocławek ul.Długa 10 D i naszych Zaufanych Partnerów jako administratora danych osobowych, w celach marketingowych, które obejmują także niezbędne działania analityczne i zestawianie w profile marketingowe na podstawie aktywności na stronie internetowej zgodnie z bezwzględnie obowiązującymi przepisami prawa. Wyrażenie zgody jest dobrowolne , masz prawo do dostępu do swoich danych, ich poprawiania, a także wycofania udzielonej zgody w dowolnym momencie, a także o pozostałych kwestiach wynikających z art. 13 RODO, dostępnych w Polityce prywatności..

Zgadzam sięNie teraz
© ddwloclawek.pl | Prawa zastrzeżone