Warsztaty `Mindfulness dla początkujących - Wprowadzenie i praktyka` pomogą uczestnikom uspokoić umysły. Fot. depositphotos
Chcesz przestać rozpamiętywać to, co było lub zamartwiać się tym, co będzie i cieszyć się tym, co jest tu i teraz? Chcesz poznać siebie, zapanować nad stresem, rozszerzyć swoje perspektywy i zacząć żyć świadomie? Weź udział w szkoleniu „Mindfulness dla początkujących – Wprowadzenie i praktyka”. Podczas czterech spotkań pod okiem doświadczonego praktyka i trenera nauczysz się zarządzać uwagą, uspokoisz umysł i poczujesz się bezpieczniej w świecie.
Mindfulness to świadomość i uważność w chwili obecnej, pełna obecność w tu i teraz. To także proces umiejętnego i kierowania uwagi na wewnętrzne i zewnętrzne bodźce oraz ścieżka świadomej pracy nad ciałem i umysłem. Rezultatem stosowania Mindfulness w życiu codziennym jest przejęcie pełnej odpowiedzialności za własne życie, decyzje, percepcję i działania.
- Mindfulness to idealny, szyty na miarę, system do kierowania uwagą, zarządzania stresem i emocjami. To najlepsza metoda wglądu we własne mechanizmy nawykowe i reakcje automatyczne oraz dla rozwoju osobistego, opartego na zmianie podejścia do wydarzeń i ich rozumienia. Poszerzanie perspektywy, decentracja i świadomość, regulacja emocjonalna pozwolą ci dojrzeć prawdziwą naturę rzeczy – tłumaczy Mariusz Kapłoniak, praktyk i trener Mindfulness.
Mariusz Kapłoniak sam o sobie mówi, że jest praktykiem Mindfulness na 200%. Przeszedł długą drogę, dzięki której zmienił się z osoby nieświadomej i zewnątrzsterownej w osobę wewnątrzsterowną, świadomą swoich poczynań, odpowiedzialną za swoje życie, decyzje, wybory oraz relacje z innymi. Od 2015 roku nie rozstaje się z Mindfulness i codziennie stosuje je w życiu, stosując praktyki formalne i nieformalne.
- Wierzę, że Mindfulness może wspierać rozwój człowieka na wielu płaszczyznach, dlatego pragnę dzielić się swoim doświadczeniem oraz wartościami, płynącymi z uważnego i świadomego życia – tłumaczy trener Mindfulness.
W cztery majowe wtorki (8, 15, 22 i 29 maja) Mariusz Kapłoniak odwiedzi Włocławek, by przeprowadzić pierwsze organizowane przez Joga Centrum Włocławek i jego Pracownię Uważności warsztaty „Mindfulness dla początkujących – Wprowadzenie i praktyka”. Cztery dwugodzinne spotkania pozwolą uczestnikom dowiedzieć się, co to jest uważność i do czego jest nam potrzebna na co dzień, a także poznać formy zarządzania uwagą, dzięki którym zminimalizują poziom stresu. Podczas warsztatów włocławianie poznają techniki praktyki formalnej i sposoby radzenia sobie w życiu codziennym, a także zrozumieją mechanizmy automatycznych reakcji nawykowych i uspokoją umysły.
Udział w warsztatach jest płatny. Ilość miejsc jest ograniczona. Obowiązują zapisy telefoniczne pod numerem: 697 626 953. Szczegółowe informacje można uzyskać mailowo, pod adresem: [email protected] oraz na www.pracowniauwaznosci.pl i Facebooku Pracowni Uważności.
