Zamknij
REKLAMA

960
View this post on Instagram

O destrukcyjnym wpływie stresu na nasz organizm nikogo nie muszę uświadamiać. Żyjemy w czasach, w których każdy goni, wymagamy od siebie i innych zbyt wiele, musimy być perfekcyjni, a do tego mało śpimy. Daję Wam kilka tipów, które pomogą w walce ze stresem: 1. Uśmiechaj się! 😁 Śmiech uwalnia od napięć, rozluźnia organizm ( nawet sztuczny powoduje uwalnianie hormonów odpowiedzialnych za samopoczucie); 2. Zidetyfikuj stresory i wyeliminuj je do minimum ( w miarę możliwości ☺); 3. Weź odpowiedzialność za Twój stres - to nie te rzeczy Cię stresują, ale Ty stresujesz się nimi 😉; 4. Medytuj/wykonuj ćwiczenia relaksacyjne. 🙏 3x w tygodniu wystarczy, a dodatkowo poprawi się Twoja pamięć i koncentracja; 5. Nie zamarwiaj się na zapas - zazwyczaj nie ma to odzwierciedlenia w rzeczywistości ( szczerze przyznaję- uwielbiam to robić ... 😑 ) 6. Uporządkuj swoje otoczenie 📚 - nawet jeśli nie frustruje nas to, że czegoś nie możemy znaleźć, sam widok bałaganu wywołuje chaos w głowie; 7. Rób drzemki 🛏 - regularne drzemki obniżają poziom kortyzolu; 8. Ruszaj się! 🏄‍♂️🏂🏌️‍♀️🏋️‍♂️🚴‍♂️🤾‍♀️🤸‍♂️ Ruch powoduje wydzielanie hormonów szczęścia oraz sprawia, że jesteś zdrowy!!! 💜 Miłego, radosnego czwartku kochani! 🖐😘 Uśmiechnijcie się! ☺

A post shared by Paulina Wilińska (@paulina.wilinska) on


komentarz (1)

Tygrys1Tygrys1

2 0

Bardzo piękna kobieta 19:55, 21.09.2019

Odpowiedzi:0
Odpowiedz

© ddwloclawek.pl | Prawa zastrzeżone