Zamknij
REKLAMA

360
View this post on Instagram

Jedną z podstawowych korzyści, jaką daje nam sport, jest mniejsze prawdopodobieństwo zapadnięcia na wiele chorób. Aktywność fizyczna: - powoduje obniżenie poziomu cukru we krwi, - reguluje przemianę materii, - obniża ryzyko powstawania - zaburzeń sercowo-naczyniowych obniża ciśnienie krwi - zapobiega osteoporozie, wzmacnia system immunologiczny. Dodatkową korzyścią z podejmowania aktywności fizycznej jest utrzymanie prawidłowej wagi ciała. Podczas ćwiczeń nasila się szybkość spalania kalorii, co wpływa na redukcję tłuszczu i trwałe osiągnięcie idealnej sylwetki. Kolejną istotną korzyścią wynikającą z uprawiania sportu jest poprawa nastroju, ponieważ: -poprzez ruch polepsza się nasza wydajność umysłowa, czyli zwiększa się zdolność zapamiętywania; - regularne ćwiczenia obniżają prawdopodobieństwo zachorowania na depresję i inne zaburzenia nastroju - dzieje się tak, ponieważ podczas ćwiczeń wydziela się serotonina odpowiedzialna za poczucie szczęścia; - sport daje poczucie satysfakcji, przez co wzrasta nasza samoocena; - poprzez ruch rozładowujemy negatywne emocje. Bieganie, jak każda aktywność fizyczna, poprawia naszą kondycję, zdrowie i samopoczucie. Na dodatek to aktywność, która nie wymaga od nas drogiego sprzętu i można uprawiać ją dosłownie wszędzie. Regularne bieganie: - dotlenia mózg, - podnosi wytrzymałość, - przeciwdziała depresji, - chroni przed chorobą wieńcową, - spala kalorie - w przypadku treningów interwałowych nawet przez długi czas po wysiłku. #sport #poland #fit #fitness #gym #polishboy #polishgirl #trening #polska #motywacja #bieganie #pasja #aktywność #polska #włocławek #zwolnienizteorii #zdrowie #życie

A post shared by Biegnij po zdrowie (@biegnij_po_zrowie) on


komentarz (0)

Brak komentarza, Twój może być pierwszy.

Dodaj komentarz

© ddwloclawek.pl | Prawa zastrzeżone