Stosujesz zdrową dietę, ciepło się ubierasz i używasz suplementów wspomagających odporność, a mimo to często chorujesz? Przyczyną problemu może być niska wilgotność powietrza w domu. Sprawdź, co jeszcze może o niej świadczyć oraz jak skontrolować poziom nawilżenia i co robić, kiedy powietrze jest zbyt suche.
Częstsze infekcje to nie jedyny skutek oddychania przesuszonym powietrzem. Oto główne skutki zdrowotne nieprawidłowego poziomu nawilżenia.
1. Drapanie w gardle i suchy kaszel
Przy niskiej wilgotności dochodzi do wysuszenia błon śluzowych dróg oddechowych, co może powodować drapanie w gardle, a w rezultacie suchy kaszel.
2. Spadek odporności na wirusy i bakterie
Suche powietrze osłabia naturalną barierę ochronną błon śluzowych, a dokładniej pracę rzęsek w nabłonku, które odpowiadają za zatrzymywanie drobnoustrojów obecnych we wdychanym powietrzu. Brak skutecznego oczyszczania z wirusów i bakterii zwiększa ryzyko infekcji, takich jak przeziębienie czy grypa.
3. Podrażnienie oczu
Przesuszenie powietrza prowadzi to tzw. zespołu suchego oka, którego objawy to pieczenie, swędzenie, zaczerwienienie i łzawienie oczu. Szczególnie narażone na te dolegliwości są osoby noszące soczewki kontaktowe oraz pracujące przed komputerem.
4. Problemy skórne
W suchym środowisku skóra szybciej traci wilgoć, co prowadzi do jej przesuszenia, a w rezultacie zwiększonej podatności na podrażnienia. Może dojść do nasilenia objawów chorób skórnych, takich jak atopowe zapalenie, trądzik skóry czy egzema. Długotrwała ekspozycja na suche powietrze skutkuje nawet przedwczesnym starzeniem się skóry.
5. Kłopoty ze snem
Niska wilgotność powietrza w sypialni negatywnie wpływa na jakość snu. Suchość w ustach i nosie prowadzi do częstszego budzenia się w nocy oraz zwiększa prawdopodobieństwo chrapania. Słaba jakość snu powoduje m.in. problemy z koncentracją i osłabienie w ciągu dnia.
Prawidłowa wilgotność powietrza mieści się w granicach 40-60%. Chodzi tutaj o wilgotność względną, czyli stosunek ilości pary wodnej obecnej w powietrzu do maksymalnej ilości wody, którą byłoby ono w stanie przyswoić w danej temperaturze. To dlatego wilgotność ta prezentowana jest w procentach.
Do pomiaru poziomu nawilżenia powietrza służy higrometr, nazywany także wilgotnościomierzem oraz miernikiem wilgotności. Najprostszy można kupić za około 20 zł. Bardziej zaawansowane higrometry mają dodatkowe funkcje, np. zapamiętywanie wyników pomiaru.
Ponadto miernik wilgotności często znajduje się nawilżaczach powietrza, czyli urządzeniach, których zadaniem jest podnoszenie poziomu nawilżenia.
Spośród nawilżaczy powietrza na szczególną uwagę zasługują urządzenia, które wykorzystują technologię ewaporacji. Nawilżacz ewaporacyjny działa na zasadzie naturalnego odparowywania wody.
Najpierw woda ze zbiornika jest wchłaniana przez filtr ewaporacyjny, który zapewnia dużą powierzchnię parowania. Następnie wentylator wymusza przepływ powietrza przez wilgotny filtr, w wyniku czego zostaje ono nawilżone.
Technologia nawilżania to jedyna różnica pomiędzy nawilżaczami powietrza. Żeby wybrać urządzenie, które będzie skuteczne, a jednocześnie opłacalne wygodne w użytkowaniu, należy uwzględnić:
