Dieta bogata w witaminy, składniki mineralne i inne składniki odżywcze jest niezwykle istotna dla zdrowia i samopoczucia naszych dzieci. Codziennie powinniśmy serwować maluchom pełnowartościowe potrawy, które będą dostarczać małym organizmom zestawu potrzebnych substancji. Które z nich są najistotniejsze dla zachowania zdrowia i dobrej odporności? Sprawdzamy.
Witamina D – o tej witaminie mówi się coraz więcej. Nic dziwnego – liczne badania wskazują, że ma ona ogromne znaczenie dla wsparcia odporności, zachowania mocnych kości i zębów. Witaminę D znajdziemy w niektórych pokarmach. Jest w tłustych rybach morskich, nabiale, jajkach. Najwięcej jednak możemy jej pozyskać ze słońca. Niestety – w naszym klimacie mamy ograniczoną możliwości całorocznego produkowania witaminy D za pomocą promieni słonecznych. Dlatego w rozsądnej diecie warto uwzględnić także suplementację. Naszym dzieciom zaproponujmy dopasowane do ich wieku porcje witaminy D w miesiącach jesiennych i zimowych. Wybierajmy wysokiej jakości suplementy – tabletki na odporność marki Zatogrip, by mieć pewność, że dostarczamy pociechom wyłącznie najlepszych składników.
Witamina C – królowa odporności, jeden z najważniejszych składników suplementów w formie tabletek na odporność. Witamina C pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym, dzięki czemu wspiera mechanizm w neutralizacji negatywnego wpływu wolnych rodników. Dodatkowo pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewnienia odpowiedniego funkcjonowania naczyń krwionośnych, przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego i pracy układu nerwowego. Co ważne, witamina ta zwiększa przyswajanie żelaza – kolejnego niezwykle istotnego dla odporności składnika.
Żelazo – odpowiedni poziom żelaza jest istotny dla dziecięcej odporności. Dostarczajmy go maluchom z jedzenia, serwując im owsianki, mięso, natkę pietruszki i szpinak. Pierwiastek ten ma niebagatelny wpływ na zdrowie całego organizmu, pomagając w utrzymaniu prawidłowych funkcji poznawczych i dbając o poprawną produkcję czerwonych krwinek i hemoglobiny.
Cynk – cynk pomaga układowi immunologicznemu w jego optymalnym działaniu (tworzeniu limfocytów T, jednych z najistotniejszych komórek odpornościowych). Przyczynia się też do utrzymania prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych i wspiera organizm w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.
Witamina B12 – witamina ta pełni istotną funkcję w produkcji czerwonych krwinek, ale oczywiście jest odpowiedzialna również za wspomaganie funkcji immunologicznych. Naturalnie występuje w produktach pochodzenia zwierzęcego, dlatego wegetarianie i weganie powinni odpowiednio uzupełniać dietę np. korzystając z suplementów.
Dbanie o odporność dziecka powinno przebiegać wieloetapowo. Podstawą jest oczywiście przemyślana, pełnowartościowa i zrównoważona dieta. W razie potrzeby można uzupełnić ją, sięgając po suplementy na odporność dedykowane dzieciom. Prowadzona równolegle zdrowa aktywność fizyczna, sen, relaks i dużo czasu zarezerwowanego na zabawę na świeżym powietrzu to sposób, w jaki pomożemy układowi immunologicznemu naszego dziecka pozostać w najlepszej kondycji.
Wenezuelski nożownik i śmierć 24-latki w Toruniu. Poseł
Chyba maciaka uruchomił sok z buraka , czytając komentarze to nie wierzę,że człowiek może posunąć się do takiej podłości ,czy wy z lewej strony myślicie,że jesteście lepssi jak naubluzacie pani poseł ,to tylko świadczy o waszym poziomie intelektualnym jak się nie ma nic mądrego do powiedzenia ,to najlepiej kogoś obrażać , niestety prawda co się dzieje w kraju nie jest po waszej stronie , jeżeli PiS wydał wizy to gdzie są ci z legalnymi dokumentami ,a tu się okazuje że każdy ze świstkiem papieru .
Ggggg
12:17, 2025-07-02
Wokół S10 wciąż wrze. Kolejne pismo do GDDKiA
Mnie to się wydaje że tak jak wy chcecie puścić drogę po wioskach, tak i oni hca puścić drogę po wioskach tylko dla nich Włocławek zalicza sie do tych wiosek 🤣🤣🤣🤣
Michalek
12:06, 2025-07-02
Wokół S10 wciąż wrze. Kolejne pismo do GDDKiA
Prosze Napiszcie czyje to Grunty sa przy obecnym WARIANCIE ????? z jednej str Wisly i z Drugiej !!! to moze Zrozumiecie dlaczego wybrano wlasnie ten odcinek Drogi !!!!
populizm
11:37, 2025-07-02
Wokół S10 wciąż wrze. Kolejne pismo do GDDKiA
Ale zocofanie. Jak Włocławek ma się rozwijać ?!? Chcecie serio zrobić z Włocławka miasteczko, drugi Lubraniec czy inne miasteczko? S10 przez wiele lat planowane było za pierwszego Tuska daleko daleko od Włocławka. Trasa z Warszawy miała biec poza Włocławkiem za Lipnem kilkadziesiąt kilometrów do Torunia i dalej do Bydgoszcz, Szczecin. W takiej opcji Włocławek tracił szansę. A PIS zaczęto analizować sensowniejsze opcje dla Włocławka i Płocka. Przybliżenie tej drogi. To jest szansa. I powstała opcja, że S10 idzie przez Włocławek. Nagle Włocławek staje się hubem logistycznym, bo okalać go będzie i A1 i S10. I co robią zacofancy?!? Torpedują zabiegi zrobienie z Włocławka miasta. I tak warianty przez Włocławek są 4 i są lepsze i gorsze. Te gorsze powodują, że dla ruchu miejskiego są nieistotne. I jakie forsuje zacofani oczywiście takie. Tylko wariant 3 bądź ewentualnie 4. Moat dla Włocławka, nigdy Włocławek nie wybuduje mostu bo nawet remontu nie potrafi wykonać bo wielki wydatek. To szansa życiową jak budowa Anwil (pokaż mi co wybudowano od 1989-2025 takiego wielkiego?!??) Zjazdy muszą być na Zazamczu i na Zawiślu i na wysokości Bogucin. Wtedy to ma sens. Działki już można stworzyć w innym miejscu. Już to robić to powinno zabiegać miasto o kasę i robić. Tak jak Lasy wycieku drzewa a droga powstała np. po dwóch latach. Przygotowanie głupcze. A senator niech się zajmie szpitalem, bo nadal brak przetargu na PARKING wielopoziomowy! Mamy już lipiec 2025 !!!!! Nadal brak przetargu na budowę II etap, co przeszkadza wykonywać drugi etap oglądać przetarg skoro tyle to zajmuje potem czasu odwołania pytania itd?!? Na co czekacie ?!? Na już ogłasza przetarg nie marnować czasu a nie czekać aż skończoną opóźnioną inwestycje ogłaszać przetarg i rozstrzygać go 3 lata?!?? Co z budową wreszcie infrastruktury wokół szpitala przecież to kosmos jak droga obok wygląda brak zjazdów jakieś sensownego ronda wjadud do szpitala zatok ta drogą powinna być rozbudowana jak nalzeyy(miasto halo). Wreszcie gdzie przetarg na budowę zakładu opiekunczego w szpitalu rehabilitacji?!? Tez cisza. Tym tempem to 2049 rok! Miasto nadal nie wykonało tunelu na POWKaliska nawet projektu. Nie ma nadal drogi Toruńska Promienna z tunelem a potem dopiero zamykana Wieniecka bo tunel! Stop osobom które blokowały na placu ryckowym drogą a dzisiaj każdy co ma olej wie, że jest super, plus parking. Stop osobom które blokowały wycinke.lasu i drogę do Michelina Z Wiejskiej! Stop osobom które nie chcą nowych bloków bo komuch stary zazdrości. Stop osobom które nie mają poczucia że Miasto to miasto to nie wioska. Można sprzedać i mieszkać w lesie, działki są na sprzedaż. Młodzi wyjeżdżają do miast gdzie są korki wiadukty tunele na ronda 3 poziomy. A u nas co jest ?!
Stop zacofaniu
11:19, 2025-07-02