Korzyści z treningu pole dance

Pole dance to sport, który zwraca uwagę. Budzi pozytywne skojarzenia i przywodzi na myśl siłę, pewność siebie czy seksapil. Nie każdy wie jednak, że powodów, by ćwiczyć taniec na rurze jest o wiele więcej. Sport ten ma bowiem wiele korzyści. Wyjaśniamy jakie.

1. Trening całego ciała

Jeśli chcesz rozwijać się kompleksowo i pracować nad kondycją całego ciała, koniecznie zwróć uwagę na pole dance. To sport, który angażuje niemal wszystkie mięśnie, a zwłaszcza barki, brzuch i uda. Dzięki temu budujesz swoją sprawność stopniowo i rozsądnie. Możesz liczyć na rozwój każdej partii ciała, uzyskując świetne rezultaty i nie marnując nawet sekundy na nieefektywny trening.

2. To zdrowe

Każda aktywność fizyczna przynosi korzyści, ale są też takie sporty, które cechują się dużym ryzykiem i wywołują różne dyskusje w związku z bezpieczeństwem. W przypadku pole dance trudno o takie kontrowersje. Sport ten polega na pracy z własnym ciężarem zupełnie jak kalistenika. Uważa się, że taka aktywność jest najlepszą formą pracy nad ciałem i to niezależnie od wieku czy wagi.

3. Lepszy humor i mniej stresu

Ćwicząc na rurce, stosunkowo szybko można zauważyć zmiany w… humorze. To aktywność, która zwiększa pewność siebie i uczy samodyscypliny. Dodatkowo, dzięki swojej niebanalnej formie, jest też świetną zabawą. Już po pierwszym treningu można odnieść wrażenie, że opuszcza się salę, będąc innym człowiekiem – pełnym motywacji i optymizmu.

4. Dobre dla serca

Jeśli chcesz zadbać o swój układ krwionośny i w związku z tym również o pracę serca, rura do pole dance (zobacz produkty w sklepie: https://flyingrose.pl/rury-do-pole-dance) może być Twoim  sprzymierzeńcem. Sport ten opiera się m.in. na ćwiczeniach aerobowych, zatem pobudza krążenie, W przypadku regularnej aktywności przynosi to długofalowe efekty. Czasami nawet zbawienne (np. gdy pracujesz przy biurku, głównie w pozycji siedzącej).

5. Mniejsze ryzyko kontuzji na co dzień

Lepszy balans i większa świadomość własnego ciała to rezultaty ćwiczenia pole dance, które przydają się na co dzień. To właśnie dzięki nim łatwiej unikniesz kontuzji związanych z utratą równowagi, wpadnięciem na kogoś czy potknięciem się. Dużo lepiej poradzisz sobie w nieprzewidzianych sytuacjach, a ewentualna rekonwalescencja może przebiec szybciej.

 6. Możesz schudnąć

To sport intensywny, wykorzystujący wiele rodzajów ćwiczeń i elementów z różnych sportów. W połączeniu ze zdrową dietą może pomóc w redukcji masy ciała. Przyspiesza metabolizm i przynosi efekty podobne do treningów aerobowych. Szacuje się, że na jednych zajęciach można spalić nawet ok. 500 kcal.

7. Większa elastyczność i gracja

Marzy Ci się nienaganna postawa ciała i zgrabny chód? Pole dance niewątpliwie pomoże Ci w osiągnięciu tego. Akrobacje na rurze uczą gracji i zwiększają mobilność. Przekłada się to na pracę całego ciała, również podczas codziennych czynności.

8. Estetyczna muskulatura

Naturalnie smukłe i wyrzeźbione ciało jest pożądaniem wielu. Ale czy wiesz, że taką formę możesz osiągnąć właśnie dzięki pole dance? Karykaturalne rozbudowanie mięśni to ostatnia rzecz, jakiej można się spodziewać po tańcu na rurze.