Mat. Spiral Coaching.
Stres, trudności w relacjach, wypalenie, niepewność dotycząca przyszłości zawodowej, przeciążenie telefonem i mediami społecznościowymi. Coraz częściej potrzebujemy nie kolejnej dobrej rady przeczytanej w internecie, ale zwykłej rozmowy z drugim człowiekiem - kimś, kto wysłucha, pomoże uporządkować myśli, podpowie kierunek i pokaże, gdzie można szukać dalszego wsparcia. Tej jesieni Fundacja Spiral Coaching zaprasza mieszkańców Włocławka, szczególnie młodzież, na cykl bezpłatnych działań poświęconych zdrowiu psychicznemu, relacjom, rozwojowi i dobrostanowi.
Pierwsza okazja do spotkania już 19 września w Parku na Słodowie. Potem przyjdzie czas na trzecią już edycję konferencji społecznej oraz pięć bezpłatnych warsztatów dla mieszkańców.
Wszystkie przedsięwzięcia łączy wspólna idea: „Włocławek dla zdrowia psychicznego - Razem dla spokoju, mocy i dobrych relacji” oraz finansowanie ze środków Fundacji ORLEN.
Fundacja Spiral Coaching chce przypominać, że o dbać o siebie nie trzeba zaczynać dopiero wtedy, kiedy pojawia się poważny kryzys.
Czasem pierwszym krokiem może być zwykła rozmowa.
W sobotę, 19 września w godz. 14:00-17:00, w Parku na Słodowie odbędzie się wydarzenie MENTAL POWER pod hasłem „Włocławek - razem dla zdrowia psychicznego, mocy i dobrych relacji”.
Organizatorzy - Fundacja Spiral Coaching w partnerstwie z Koncept Plus - chcą stworzyć swobodną i otwartą przestrzeń, do której można po prostu przyjść - samemu, z rodziną, przyjacielem czy dzieckiem. Zatrzymać się na chwilę, porozmawiać, zadać pytanie albo skorzystać z przygotowanych aktywności.
W strefie MENTAL będzie można skorzystać z konsultacji i rozmów dotyczących m.in. stresu, relacji, komunikacji, prawa, mediacji oraz planowania przyszłości zawodowej. Dostępne będzie również doradztwo psychologiczne i zawodowe.
Czasem jedna rozmowa wystarczy, żeby spojrzeć na swoją sytuację inaczej. Czasem potrzebujemy upewnienia się, że kierunek, który wybraliśmy, jest właściwy. Innym razem dopiero podczas rozmowy uświadamiamy sobie, że z czymś od dawna próbujemy radzić sobie sami.
Fundacja zachęca, żeby właśnie z takiej możliwości skorzystać. Nie trzeba przychodzić z gotowym pytaniem ani wiedzieć od razu, czego dokładnie potrzebujemy.
Spotkanie może być pierwszym krokiem do znalezienia odpowiedzi albo odpowiedniej formy dalszego wsparcia.
MENTAL POWER nie będzie poświęcony wyłącznie rozmowom. W drugiej części wydarzenia mieszkańcy będą mogli zadbać również o ciało i aktywność fizyczną.
W strefie POWER zaplanowano aktywności z trenerami Koncept Plus, pilates, analizę składu ciała oraz możliwość rozmowy z fizjoterapeutą.
Całe wydarzenie odbędzie się w okolicy altany przy boisku do koszykówki w Parku na Słodowie.
Można więc przyjść na rozmowę ze specjalistą, skorzystać z przygotowanych aktywności albo po prostu spędzić sobotnie popołudnie w miejscu, w którym najważniejsze będą zdrowie, relacje i dobre samopoczucie.
Zaproszenie jest skierowane do wszystkich mieszkańców Włocławka - zarówno do osób dorosłych, jak i młodzieży
Kolejnym ważnym punktem będzie konferencja społeczna, która odbędzie się 8 października o godz. 10:00 w Centrum Kultury „Browar B.” Wydarzenie skierowane do młodzieży, studentów oraz wszystkich osób zainteresowanych tematem organizowane jest w związku ze Światowym Dniem Zdrowia Psychicznego.
::addons{"type":"youtube","url":"https://youtube.com/shorts/8Iwq7RBQWyQ?is=x7Zrr8S4hRVUnTXo"}
Na scenie pojawią się specjaliści z zakresu zdrowia psychicznego, m.in. psycholog i trener mentalny.
Fundacja chce w jednym miejscu zgromadzić ludzi, organizacje, specjalistów i instytucje, którym zależy na tym samym - aby o zdrowiu psychicznym nie mówić dopiero wtedy, kiedy pojawia się kryzys.
Zdrowie psychiczne nie jest przecież wyłącznie sprawą psychologów. Dotyczy rodzin, szkół, pracodawców, organizacji społecznych, instytucji publicznych i każdego z nas.
Konferencja ma być okazją do wymiany doświadczeń, ale przede wszystkim do rozmowy o rozwiązaniach, które mogą pomagać w dbaniu o dobrostan lokalnej społeczności.
Od połowy października Spiral Coaching rozpocznie się cykl pięciu bezpłatnych warsztatów - każdy poświęcony innemu zagadnieniu związanemu ze zdrowiem psychicznym, relacjami i świadomym rozwojem, podczas których uczestnicy będą mogli pracować w mniejszych grupach.
Izabela Krzeszewska-Rykowska poprowadzi pierwszy warsztat, skierowany do osób, które czują, że dotychczasowa praca przestała im służyć, znajdują się w momencie zawodowej zmiany albo potrzebują na nowo przyjrzeć się swoim możliwościom i kierunkowi dalszego rozwoju.
Wypalenie zawodowe nie zawsze oznacza, że trzeba natychmiast wszystko rzucić. Czasem potrzebne jest zatrzymanie się, przyjrzenie swojej sytuacji i zastanowienie, co można zmienić i jaki powinien być kolejny krok.
Jak mówić, żeby zostać usłyszanym? Jak rozmawiać w sytuacji konfliktu? Jak nie eskalować napięcia i lepiej rozumieć drugą stronę? Do odpowiedzi na te pytania podczas drugiego warsztatu, tym razem poświęconego komunikacji, relacjom oraz praktycznemu wykorzystaniu mediacji, poprowadzi Paulina Tomaszewska.
To temat, który dotyczy właściwie każdego - niezależnie od tego, czy chodzi o relację partnerską, rodzinną, zawodową czy zwykłe codzienne nieporozumienia.
Trzeci warsztat poprowadzi Martyna Binczarska. Spotkanie będzie skierowane przede wszystkim do młodych osób i poświęcone temu, co każdego dnia walczy o naszą uwagę - telefonom i mediom społecznościowym.
Scrollowanie, powiadomienia, porównywanie się z innymi i ciągłe bycie online stały się czymś tak naturalnym, że często przestajemy zauważać, ile czasu i energii nam zabierają.
„OD SCROLLA DO CELU” ma pomóc przyjrzeć się własnym nawykom i zastanowić się, jak odzyskać część uwagi, którą każdego dnia pochłania ekran.
Anna Filipiak poprowadzi warsztat skierowany przede wszystkim do młodych ludzi i poświęcony podstawowej wiedzy o prawach, obowiązkach i odpowiedzialności młodego człowieka.
Prawo często wydaje się czymś odległym i skomplikowanym. Tymczasem dotyczy codziennych sytuacji - w domu, w szkole, w Internecie, w relacjach z innymi czy w pierwszych kontaktach z dorosłym światem.
Podczas warsztatu uczestnicy będą mogli uporządkować najważniejsze informacje i dowiedzieć się, gdzie szukać wiedzy i pomocy, kiedy pojawia się sytuacja, której nie potrafią samodzielnie rozwiązać.
Warsztat na temat odporności psychicznej, stresu i sposobom radzenia sobie z codziennym napięciem, który poprowadzi Barbara Kminkowska.
Odporność psychiczna nie oznacza, że zawsze musimy być silni i radzić sobie ze wszystkim sami. To również umiejętność zauważania swoich potrzeb, rozpoznawania sygnałów przeciążenia, korzystania ze wsparcia i szukania sposobów na powrót do równowagi.
Podczas spotkania uczestnicy będą mogli lepiej przyjrzeć się własnym reakcjom na stres oraz poznać praktyczne sposoby, które mogą wspierać spokój, regenerację i większą świadomość własnych zasobów.
Liczba miejsc będzie ograniczona, dlatego obowiązywać będą wcześniejsze zapisy. Rejestracja na wydarzenia prowadzona jest za pośrednictwem formularza Fundacji Spiral Coaching.
Organizatorzy zwracają uwagę na coś jeszcze. Z rozmowy ze specjalistą, konsultacji czy warsztatu nie trzeba korzystać dopiero wtedy, kiedy sytuacja staje się bardzo trudna.
Można przyjść dlatego, że jesteśmy zmęczeni. Bo nie wiemy, w którą stronę zawodowo pójść. Bo trudno nam dogadać się z bliską osobą. Bo martwimy się o dziecko. Bo chcemy lepiej radzić sobie ze stresem. Bo spędzamy zdecydowanie za dużo czasu w telefonie.
Albo po prostu dlatego, że chcemy lepiej poznać siebie.
Nie każdy problem musi od razu oznaczać kryzys. Nie na każde pytanie trzeba też samemu znać odpowiedź.
Fundacja Spiral Coaching chce być miejscem, do którego można przyjść właśnie z taką rozmową - bez oceniania i bez konieczności posiadania gotowych odpowiedzi.
- Chcemy być blisko ludzi. Nie tylko organizować wydarzenia, ale tworzyć przestrzeń, w której ktoś może przyjść, porozmawiać, dostać wskazówkę, poznać specjalistę albo dowiedzieć się, gdzie szukać dalszego wsparcia. Czasem naprawdę pierwszy krok zaczyna się od jednej rozmowy
- podkreśla Paulina Tomaszewska, prezes Fundacji Spiral Coaching.
::addons{"type":"youtube","url":"https://youtu.be/HrSmZqjq3JY"}
Materiał ma charakter informacyjno-promocyjny i nie stanowi porady psychologicznej ani medycznej.
