Freepik
Aktywny tryb życia w połączeniu ze zdrową i zbilansowaną dietą to duży krok w stronę zarówno zgrabniejszej sylwetki, jak i lepszego stanu zdrowia. Nie jest tajemnicą, że wiele osób zaczynających swoją przygodę ze sportem stawia na bieganie, które nie wymaga inwestycji w specjalistyczny sprzęt czy karnet na siłownię. Biegać można zawsze i wszędzie, jednak kluczem do wygody jest odpowiedni strój. Jak go skompletować? Podpowiadamy.
Jednym z najważniejszych elementów stroju do biegania dla każdej kobiety powinien być odpowiednio dobrany top sportowy. Ćwiczenie w tradycyjnych biustonoszach może sprawiać nam duży dyskomfort, ale również obciążać kręgosłup, przez co nasz środek ciężkości nie będzie równomiernie rozłożony. Postawienie na dedykowany top pozwala zachować wygodę podczas joggingu w terenie - zarówno na płaskich trasach, jak i tych leśnych, bardziej wymagających.
Przed zakupem konkretnego modelu warto zwrócić uwagę na jakość materiału. Dobra odzież sportowa powinna być wykonana z przewiewny i miłych w dotyku, zapobiegając tym samym bolesnym otarciom i odparzeniom. Podobnie jest w przypadku wierzchniej części, jaką są bluzy sportowe. Zwłaszcza podczas chłodniejszych dni przydaje się opcja z kapturem, która ochroni naszą głowę przed niższymi temperaturami. Podobnie jak top, musi być wykonana z miękkiego i komfortowego materiały.
Wygoda podczas biegania w plenerze przekłada się na jego wysoką wydajność, dlatego kompletując strój do biegania warto stawiać na funkcjonalne rozwiązania. Można do nich zaliczyć legginsy z wysokim stanem. Odpowiednio dobrane zapewniają wysoki komfort ćwiczeń pod warunkiem, że są wykonane z wysokiej jakości tkanin. Wybierając legginsy z myślą o aktywności fizycznej warto zwrócić uwagę na ich elastyczność.
Powinny one z łatwością dopasować się do kształtu sylwetki, jednocześnie nie wpijając się w skórę i nie ograniczając swobody ruchów. Legginsy przylegające do ciała to klucz do sukcesu, bowiem gubiący się nadmiar materiału nierzadko przeszkadza w zachowaniu poprawnej techniki biegu, a co za tym idzie, optymalnego rytmu. Jeśli wolimy wybrać opcje nieco luźniejszą, można pomyśleć o zakupie spodni dresowych. Najlepiej sprawdzą się te ze ściągaczami w pasie oraz przy nogawkach, co zapobiegnie zsuwaniu się ich z bioder. Obecnie większość modeli wykonana jest z przyjemnej bawełny, która zapewnia komfort termiczny w trakcie rzęsistego deszczu.
