Wszystko co powinnaś wiedzieć o zumbie - sprawdź koniecznie

Na jesień szukamy nowych sposobów na aktywny wypoczynek, spalenie kalorii i podniesienie poziomu endorfin. Dlaczego nie spróbować zajęć taneczno-fitnessowych, czyli zumby?! Sprawdź, co powinnaś wiedzieć o zumbie przed pierwszymi zajęciami.

Jakie damskie buty wybrać na zumbę? 

Zumba to połączenie zajęć tanecznych i fitnessu. Trening zumby trwa zazwyczaj ok. 1 godzinę, z czego 10-15 pierwszych minut to intensywna rozgrzewka. Zumba jest nazywana tańcem, ale w rzeczywistości jest to kompletny program treningowy, który zawiera bardzo dużo elementów fitnessowych: cardio, wzmacnianie mięśni, poprawę kondycji, uelastycznienie mięśni.

Jeśli chcesz ćwiczyć zumbę, koniecznie zaopatrz się w odpowiednie damskie buty sportowe. Dlaczego obuwie jest tutaj tak istotne? Podczas intensywnego treningu sportowego i tanecznego musisz zapewnić swojemu ciału odpowiednią stabilizację i ochronę przed urazami. Damskie buty sportowe ze strony https://nbsklep.pl/damskie/obuwie/klasyczne.html zapewniają to wszystko, ponieważ mają grubą, stabilną podeszwę, odpowiednio wyprofilowany bieżnik, który zapewnia przyczepność, a do tego są przewiewne i bardzo wygodne.

Jaki strój będzie odpowiedni do zumby?

Jeśli masz już wygodne, damskie buty sportowe, w których bez problemu możesz ćwiczyć zumbę, to przyszła pora na skompletowanie odpowiedniego stroju. Podstawą, jeśli chodzi o ten rodzaj zajęć jest przede wszystkim wygoda. Tutaj sama musisz sobie odpowiedzieć, co rozumiesz przez pojęcie wygoda. Czy będą to dopasowane legginsy i luźny t-shirt, czy raczej szerokie spodnie z obniżonym krokiem i top odkrywający pępek. Każdy z tych stylów będzie dobry na zumbę, ponieważ będzie odpowiedni dla Ciebie i sprawi, że poczujesz się wygodnie i komfortowo. 

Podpowiadamy jeszcze, że strój do zumby z czasem może ulec zmianie, zauważamy bowiem, że zajęcia zumby wydobywają z kursantek piękną nutę kobiecości i, oprócz wygody, zaczynają doceniać również grację i zmysłowość, która się z nich wydobywa.

Zumba pomoże Ci zrzucić zbędne kilogramy

Połączenie żywiołowego latynoskiego tańca oraz treningu fitness sprawia, że tętno mocno przyspiesza, krew szybciej krąży w ciele, organizm wydziela sporą dawkę endorfin, a do tego wszystkiego zaczyna szybciej spalać kalorie! Czyż to nie brzmi, jak recepta na szare, jesienne popołudnie?! Wybór właśnie takiej aktywności fizycznej z pewnością sprawi, że odchudzanie stanie się efektywniejsze, a Twoja sylwetka nabierze smuklejszych kształtów.

Do jakiej muzyki ćwiczyć zumbę?

Tak naprawdę nie ma jednego utworu, który byłby sztandarowym utworem dla tego tańca. Każdy trening może być przeprowadzony do innego podkładu muzycznego z zakresu muzyki latynoamerykańskiej. Instruktorki i instruktorzy bardzo chętnie korzystają z muzyki hip-hopu, soki, samby, salsy. Wszystkie style pomagają w energetyczny, ale i zmysłowy sposób spalić zbędne kalorie. Pamiętaj, aby na trening zumby dopasować damskie buty sportowe, które zapewnią Ci komfort podczas wykonywania ćwiczeń.

Czy wiesz, że zumbę możesz ćwiczyć na przyrządach do fitnessu?

Tak, trening zumby to nie tylko żywiołowy taniec latynoski, to również ćwiczenia typowo fitnessowe. Dobra instruktorka zawsze stara się łączyć te dwa nurty, aby uczestniczki zajęć mogły jak najlepiej skorzystać z całego treningu. Z ćwiczeń typowo fitnessowych obecne będą w zumbie np. przysiady, zakroki, wykroki. W zależności od rodzaju zajęć, podczas treningu zumby będziesz miała szansę poćwiczyć na stepie, a nawet z małymi hantelkami. Szybko przekonasz się, że podstawą takich zajęć zdecydowanie są damskie buty sportowe, które pozwolą Ci efektywnie i komfortowo uczestniczyć w zajęciach.