Zwyczajny niepokój jest częścią życia każdego z nas, każdemu zdarza się czasem o coś martwić, a może nawet nie przespać nocy z powodu tych zmartwień. Jednak czasem martwimy się za dużo... Bywa wówczas, że to już kolejna noc jest nieprzespana, a i w ciągu dnia ciężko jest się skupić na codziennych obowiązkach. Niepokój zaczyna odbierać stale więcej przestrzeni życiowej. Okazuje się, że mogą to być objawy nerwicy, a dokładnie objawy zespołu lęku uogólnionego potocznie znane jako nerwica lękowe.
Zwykły niepokój a lęk uogólniony- jak odróżnić zaburzenia lękowe uogólnione od zwykłego niepokoju? Zwyczajny niepokój nie zakłóca działań, pomaga skupić uwagę na sprawach, które wymagają rozwiązania, skłania do planowania jak poradzić sobie z problemami. Tego rodzaju niepokój zazwyczaj mija gdy uda się znaleźć rozwiązanie oraz podejmuje się odpowiednie działania- może być wówczas zjawiskiem pozytywnym.
Niekiedy jednak, ludzie martwią się nie z powodu negatywnego rozwoju wypadków, a wtedy gdy przytrafi im się coś pozytywnego. Na przykład sprawy układają się pomyślnie, a mimo wszystko można zastanawiać się, co będzie dalej, bo niemożliwe, że jest dobrze, a wszystko to może prysnąć niczym banka mydlana i ryzyko wydaje się tym większe im sprawy mają się lepiej.
Chronicznemu niepokojowi towarzyszą objawy fizyczne, a także stałe uczucie podenerwowania, które sprawia, że trudno się zrelaksować, czerpać przyjemność ze spokoju lub obejrzeć film.
Jeśli niepokój zajmuje większą część dnia, odciąga uwagę od wartościowych zajęć, zakłóca relacje z najbliższymi, a mimo podejmowanych prób odwrócenia uwagi nie udaje się zaprzestać martwienia, oznacza to że mogą to być objawy nerwicy lękowej a dokładnie zaburzeń lekowych uogólnionych (lęk uogólniony).
Zmartwienia zaczynają dotyczyć różnych obszarów życia utrudniając codzienne funkcjonowanie. W ten właśnie sposób zaczynają się objawy nerwicy- zmartwienia wydają się być niemożliwe do opanowania i powodują wiele bezradności. W głowie kotłują się nieustannie przeróżne pytania. Gdy jeden temat się kończy zaczyna kolejny. Mogą to być na przykład: „ Co jeśli mnie zwolnią?”, „ Co jeśli córka obleje egzamin?” Co jeśli zachoruję i nie będę mógł pracować?”, „Co jeśli tej zimy zepsuje się ogrzewanie?”itp.
Zaburzenia lękowe uogólnione podlegają leczeniu podobnie jak inne zaburzenia nerwicowe. W psychologiem/ psychoterapeutą podejmujemy psychoterapię, która pozwoli zdystansować się do naszych problemów i przyjrzeć naszemu stylowi życia. Często w parze z psychoterapią zalecana jest farmakoterapia- w tym przypadku należy udać się do lekarza psychiatry.
Artykuł we współpracy z poradnią psychologiczną totylkostrach.pl zajmującą się terapią zaburzeń lękowych online.
Opracowanie na podstawie: David A. Carbonell, W pułapce niepokoju, WUJ, Kraków, 2017.
